Цель была продержаться без перехода на шаг, хоть как медленно бежать, но бежать. И посмотреть какое время выйдет - тогда будет ясно на что рассчитывать на марафоне, который уже через 10 дней. Не знаю почему, но сразу был высокий пульс, за 150. Волнение что-ли какое-то. И вообще сразу бежалось тяжелее, чем когда бегал раньше 21 км. Например 21 км получился сейчас за 2.30, что как бы медленно даже для меня. Вроде и выспался, и не был уставший, все как обычно. Питался, закидывался ровно теми же ништяками. Какие-то необъяснимые флуктуации выносливости.
В итоге получилось 30 км за 3.35.(правда пару раз глюкнул GPS, украв у меня около километра наверное).
Вся дистанция прошла по паркам, которые переходят один в другой. Очень приятная дорожка, никак не могу нарадоваться. Если захватить Бирюлевский лесопарк там можно и марафон сделать в один круг без всяких петель и разворотов. Не понимаю почему там никогда не проводят такие забеги. Идеальное ведь место.
Несмотря на воодушевляющую природу, бежалось очень тяжело после 25 км. Где-то после 3-его часа бега стал подскакивать пульс, стало сильно болеть все и везде - от шеи до голеностопов. И сейчас все вообще отваливается, не могу даже нагнуться. И пульс высоковат, особенно в конце - пошла желтая зона за 150, хотя я уже еле-еле плелся.
Кажется я слишком был оптимистичне по поводу марафона. Надо сразу брать минимальнейший темп, в расчете на 5.5 часов. Иначе я там просто свалюсь на 35-ом км. А уж ускориться всегда можно, если вдруг пойдет все лучше чем сегодня.
Что еще хорошо - испытал кардиодатчик от Декатлона с приложением для смартфона. Блин он оказался лучше чем гребаный Полар, причем намного! Хотя стоит в два раза дешевле.
Он не глючит так много, показывая дикие пики с пульсом, он когда говорит показания - сам уменьшает громкость музыки, он говорит гораздо больше полезной информации. Это я удачно закупился - 2000 руб все удовольствие.
Есть небольшая проблема с питанием - я пью из гидратора изотоник и он немного раздражает ЖКТ, слегка дискомфортно. Но видимо тут ничего не попишешь. на бегу вообще все это плохо работает, так и должно быть.
Journal information