October 6th, 2017

Видео моего первого дня на Эльбрусе

Когда я приехал на ратраке на 4350 и дальше пошел на 5000 м пешком.
Это был тест драйв спуска на санках и вообще моей революционной технологии восхождения без высотной адаптаци и горняшки.
Все удалось!

Хочу заметить, что народ обычно ловит на такой высоте горняшку даже после нескольких дней акклиматизации, а о том чтоб в первый же день неадаптированному новичку шкандыбать на Косую полку - и речи не идет.

В частности, я по пути встретил двух альпинистов на скалах Пастухова, которые валялись без сил и жаловались что их сильно очень накрыло.
На видео они видны чуть дальше по склону, когда я надеваю кошки.
Неслучайно эти скалы имеют еще неофициальное прозвище - Дристухова.

Видео я снимал с камеры на шлеме и комментировал.
Оно местами нудное, непонятно что происходит - я не стал редактировать.
Смысл там такой: я сначала долго копошусь, надевая всякие причиндалы для захода на высоту.

Потом наконец надеваю кошки и начинаю подъем.

Там часто слышна сиренка  - это работает сигнализация по превышению пульса выше 140 (поначалу я перестраховался и ставил такой порог. Потом оказалось что и 145 нормально).

Очень важный момент - я даже не начал еще идти, только надел одну кошку - пульс сразу выскочил с 120 за 140.
Я постоял, продышался - стал надевать вторую кошку - сирена опять орет.

Это хорошо иллюстрирует механизм возникновения горняшки - вы можете ее схлопотать вообще практически не двигаясь!
Просто с непривычки, от зажатости мыщц, со страху.  Мне хватало просто привязать одну кошку чтоб начать слышать сирену!
Или например я слышал сирену если даже стоял и начинал говорить с кем-то.

Сирена означает начавшееся закисление, ацидоз то есть.

Который собсно и вызывает все эти неприятности, которые называют горняшкой - головную боль, тошноту, понос, обессиливание.
Если закисление только началось - его элементарно погасить просто расслабившись и начав интенсивно дышать. Что я и проделывал все время - частое сильное дыхание хорошо слышно на видео. Это я не устал и у меня не было приступов астмы - я так гасил сирену.

Ведь главное не запускать это, потому что ацидоз в условиях гипоксии имеет свойство переходить в саморазвивающееся состояние со смертельным отеком мозга/легких. Там получается как бы положительная обратная связь - сильный ацидоз приводит к тканевому отеку, который в свою очередь ухудшает отток жидкость, что еще больше усиливает отек.

Визуально это хорошо видно по опухшим рожам у альпинистов. Они бредут вверх пока не словят горняшку, потом тащат друг-друга вниз, где восстанавливаются. И так делают в цикле, называя весь этот бред акклиматизацией. Ахахаха.

Но я этого просто не допускал и прекрасно чувствовал себя на любой высоте без всякой акклиматизации.

Дальше на видео я начинаю идти потихоньку, пытаюсь поймать свой темп, свой ритм дыхания - сирена то и дело меня останавливает.
Но один раз появляется сирена другого типа, такой задорный горн - "слишком низкий пульс (ниже 120) !" Я слишком резко ускоряюсь и сразу получаю превышение! Вот как это все работает.

Низкий пульс это тоже плохо - означает что ты слишком медленно идешь. А в горах нужно ходить по возможности быстрее, чтоб избежать кучи неприятностей связанных с переменой погоды.  В этот раз я поднялся наверх и тут же попал в сильный буран.  Не успел использовать погодное окно. На Косой это не страшно, там легко вернуться обратно. Просто разворачиваешься и тупо чешешь вниз по вешкам.
А вот если это случится на седловине - можно легко сдохнуть. Это самая частая причина смертности на Эльбрусе.

promo gosh100 march 21, 2015 09:11 134
Buy for 30 tokens
Лабораторная работа по прессокубизму Было - стало. 42 года, рост 182, вес 81 кг. Такая трансформация потребовала в сумме около 4-х месяцев тренировок. И смены стиля жизни во всех отношениях Теоретическая часть Материалы и оборудование Методика тренировок Для вступления снова немного…