April 25th, 2015

Как быстро похудеть и сделать кубики на прессе - 8

Ошибки и негативные эффекты при занятиях фитнесом

Здесь я опишу то, с чем лично столкнулся. Надо понимать что мои наблюдения и выводы будут не универсальны в силу возраста, пола или каких-то индивидуальных особенностей. В минусах у меня были или есть -  пивное пузико, 42 года (метаболизм понижен как ни крути), склонность к варикозному расширению вен и несдержанность (могу сильно увлечься чем-то и переборщить). В плюсах - практически здоровый организм, включая сердце, все органы (судя по УЗИ) и гормональный статус. Спортом занимался, но давно и неправда.

Есть еще важный момент - у меня получилось две попытки кубикостроительства  с перерывом в 1.5 года. Первая была лишь частично удачная, и после нее я снова набрал вес. Хотя уже и не так много, и главное он лег равномерно, а не на пузо.
Потом я с учетом допущенных ошибок в ноябре 2014-го взялся еще раз, уже более системно и теперь уже все получилось как я хотел.

Collapse )
promo gosh100 march 21, 2015 09:11 134
Buy for 30 tokens
Лабораторная работа по прессокубизму Было - стало. 42 года, рост 182, вес 81 кг. Такая трансформация потребовала в сумме около 4-х месяцев тренировок. И смены стиля жизни во всех отношениях Теоретическая часть Материалы и оборудование Методика тренировок Для вступления снова немного…