March 5th, 2015

Как быстро похудеть и сделать кубики на прессе - 4

Вот как-то так за три месяца.
Было


Стало:
Слева я специально не стал напрягать живот, даже выдохнул (выпятил) - все равно кубики видны.
А справа напрягся.
IMG_1685

Подтягиваюсь сейчас 27 раз, жим лежа - 120 кг, становая тяга - 135, присед - 100 (жопка не тянет пока, тут простор для развития).
Никогда еще в своей жизни я не имел таких возможностей во всех отношениях, даже в 20 лет.
Хотя занимался в молодости плотно и боксом и фитнесом - но все делал неправильно, несистемно.
А теперь я взялся по-научному за

Лабораторную работу по прессокубизму

Collapse )
promo gosh100 march 21, 2015 09:11 134
Buy for 30 tokens
Лабораторная работа по прессокубизму Было - стало. 42 года, рост 182, вес 81 кг. Такая трансформация потребовала в сумме около 4-х месяцев тренировок. И смены стиля жизни во всех отношениях Теоретическая часть Материалы и оборудование Методика тренировок Для вступления снова немного…