Gosh100 (gosh100) wrote,
Gosh100
gosh100

Как быстро похудеть и сделать кубики на прессе - 3

Вооот. Результат за месяц.

декабрьянварь

         Это 86 кг                                                               это 81 кг

Жим лежа тогда был 100 кг, сейчас 115 кг. В принципе, даже видно что грудные мышцы выросли.
Сам только щас по этим фоткам заметил.
Подтягивался 12 раз - сейчас 25 раз (с рывками, правда). Никогда в жизни столько не подтягивался.
Неплохо для 42-х лет.

В этот раз я начинал вот с такого пузика (эта фотка с августа, но до ноября я практически не худел/не занимался).
IMG_8597
Гыгыгыгы. 87-88 кг!
А еще раньше вообще был пипец...90 кг и все это на пузе.

Ну что, результат неплохой, в принципе теперь уже можно снова продолжить расписывать методику.

Конечно, я до мая еще буду продолжать (пока карточка в фитнес-клуб не кончится), аж страшно в кого я превращусь.

Но больше надо бояться того, что было. Жир на пузе - это не просто неэстетично, это своего рода гормонально-активная опухоль, с ней ЗОЖ несовместим. Поэтому я поставил себе цель избавиться от этой прослойки насколько возможно, при этом еще и подкачав мышцы.
И все это желательно побыстрее и без напрягов.

Как я уже писал - это была вторая попытка, первая была заброшена 2 года назад из-за разборок с зубами и достигнутого плато.
Потом я снова набрал вес, но уже он как-то лег более равномерно, все-таки питаться я стал по-другому совсем.
Поэтому вторая попытка вышла гораздо более эффективной.

Я как-то уже брался за расписывание методики, так что сейчас просто сошлюсь
Итак первая часть
Лабораторная работа "Пресс с кубиками"

Tags: здоровье, спорт
Subscribe
promo gosh100 march 21, 2015 09:11 133
Buy for 30 tokens
Лабораторная работа по прессокубизму Было - стало. 42 года, рост 182, вес 81 кг. Такая трансформация потребовала в сумме около 4-х месяцев тренировок. И смены стиля жизни во всех отношениях Теоретическая часть Материалы и оборудование Методика тренировок Для вступления снова немного…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 30 comments