Gosh100 (gosh100) wrote,
Gosh100
gosh100

Как быстро похудеть и сделать кубики на прессе - 3

Вооот. Результат за месяц.

декабрьянварь

         Это 86 кг                                                               это 81 кг

Жим лежа тогда был 100 кг, сейчас 115 кг. В принципе, даже видно что грудные мышцы выросли.
Сам только щас по этим фоткам заметил.
Подтягивался 12 раз - сейчас 25 раз (с рывками, правда). Никогда в жизни столько не подтягивался.
Неплохо для 42-х лет.

В этот раз я начинал вот с такого пузика (эта фотка с августа, но до ноября я практически не худел/не занимался).
IMG_8597
Гыгыгыгы. 87-88 кг!
А еще раньше вообще был пипец...90 кг и все это на пузе.

Ну что, результат неплохой, в принципе теперь уже можно снова продолжить расписывать методику.

Конечно, я до мая еще буду продолжать (пока карточка в фитнес-клуб не кончится), аж страшно в кого я превращусь.

Но больше надо бояться того, что было. Жир на пузе - это не просто неэстетично, это своего рода гормонально-активная опухоль, с ней ЗОЖ несовместим. Поэтому я поставил себе цель избавиться от этой прослойки насколько возможно, при этом еще и подкачав мышцы.
И все это желательно побыстрее и без напрягов.

Как я уже писал - это была вторая попытка, первая была заброшена 2 года назад из-за разборок с зубами и достигнутого плато.
Потом я снова набрал вес, но уже он как-то лег более равномерно, все-таки питаться я стал по-другому совсем.
Поэтому вторая попытка вышла гораздо более эффективной.

Я как-то уже брался за расписывание методики, так что сейчас просто сошлюсь
Итак первая часть
Лабораторная работа "Пресс с кубиками"

Tags: здоровье, спорт
promo gosh100 march 21, 2015 09:11 133
Buy for 30 tokens
Лабораторная работа по прессокубизму Было - стало. 42 года, рост 182, вес 81 кг. Такая трансформация потребовала в сумме около 4-х месяцев тренировок. И смены стиля жизни во всех отношениях Теоретическая часть Материалы и оборудование Методика тренировок Для вступления снова немного…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 30 comments